60 dakika egzersiz kâbusu önlüyor

Bilim dünyasında neredeyse her gün düzenli egzersizin faydalarına dair yeni bir araştırma yayınlanıyor. Son olarak ABD’de bulunan Teksas Üniversitesi uzmanları 6 ay boyunca 82 katılımcıyı inceledi. Çıkan sonuçlara göre gün içinde en az 60 dakika fiziksel aktivite, geceleri daha iyi uykuyu sağlıyor. Koşma ya da bisiklete binmek gibi fiziksel aktivitelerin ayrıca geceleri kâbus görülme olasılığını da azalttığı belirlendi.