EKRANLARDAN UZAKLAŞMA FIRSATI/ ❙Günümüz ailelerinin en temel problemlerinden birisi de çocukların ekran bağımlılığı oluyor. Hep beraber kaşık sallamak aile fertlerini ekrandan da uzaklaştıracaktır.❙Uzmanlar ailecek sofraya oturmanın çocuklara faydasına dikkat çekiyor. ABD’deki Colorado Eyalet Üniversitesi’nde gerçekleştirilen çalışmaya göre ailecek yemek, çocukların beyin gelişimine büyük katkı sağlıyor.❙Harvard Üniversitesi’nin araştırmasında da internet bağlantısı yerine yemek masasında aile fertlerine bağlanmak çocukların fiziksel, ruhsal ve zihinsel gelişimini güçlendiriyor.ERGENLERİ KÖTÜLÜKTEN KORUYOR❙JAMA Network sitesinde yer alan bir araştırmaya göre ise aile üyeleri ile yemek yemek aynı zamanda sağlıklı bir diyet demek. Özellikle ergenlik çağındaki çocuklar için ocakta kaynayan yemekler çok önemli oluyor.❙Kanadalı araştırmacılar da ergenlik döneminde aile masasında vakit geçiren çocukların ileriki yaşlarında sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durma olasılığının daha yüksek olduğunu belirledi.❙American Heart Association tarafından yürütülen çalışmaya katılanların yüzde 91’i de ailecek yemek yenildiği zaman streslerinden uzaklaştıklarını dile getirdi.GENİŞ AİLE DAHA HUZURLU/ Birlikte yemek aynı zamanda eğlence demek.Stanford Üniversitesine göre aile yemekleri çocukların özgüvenini artırıyor.Massachusetts Hastanesi uzmanlarına göre ebeveynleri ile yemek yiyen çocukların beyinleri, bedenleri ve zihinsel sağlıkları diğerlerine göre daha güçlü oluyor.Science Daily’de yayınlanan Kanada merkezli bir çalışmaya göre aile yemekleri çocukların iletişim yeteneklerini güçlendiriyor.Çocukları daha mutlu ediyor.Problemleri çözmelerine yardımcı oluyor.Kilo problemlerini engelliyor.ÇOCUKLA BİRLİKTE SOFRAYA OTURUNSöz konusu yemekse o zaman bu konuda yapılan bazı uyarıları da dikkate almakta fayda olacak:❙ Euronews’teki bir haberde doğru zamanda beslenme alışkanlığına dikkat çekildi. Araştırmalara göre akşam saatlerine nazaran gündüz yemek yediğimizde vücudumuz çok daha iyi çalışıyor. Bu nedenle özellikle akşam yemeklerinin saati iyi ayarlanmalı.❙ Bilimsel dergi Journal of Child Psychology and Psychiatry’de geçtiğimiz günlerde bir araştırma yayınlandı. 16 aylık çocuklarda yemek seçme davranışının yüzde 60 oranında genetik unsurlarla ilişkili olduğu belirlendi. Dolayısıyla yemek seçen çocuğunuza hemen kızmayın. Birlikte sofraya oturarak bu durumu yenmeye çalışın.
