Vitamin ve Mineral Kaynağı: Yoğurt, B12 vitamini, riboflavin (B2), fosfor ve potasyum gibi birçok vitamin ve mineral içerir. Bu besin maddeleri, vücudun normal fonksiyonları için gereklidir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
Sindirimi Kolaylaştırır: Yoğurdun probiyotik içeriği, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını teşvik eder ve sindirim sorunlarıyla mücadele eder. Özellikle yoğurdun laktoz intoleransı olan kişiler için sindirimi daha kolay olabilir çünkü probiyotik bakteriler, laktozun parçalanmasına yardımcı olabilir.
Kilo Kontrolüne Yardımcı Olabilir: Düşük yağlı ve düşük kalorili yoğurt, sağlıklı bir kilo yönetimi programının bir parçası olarak tüketildiğinde doyurucu bir atıştırmalık veya öğün alternatifi olabilir. Protein içeriği tokluk hissini artırabilir ve tok kalmanıza yardımcı olabilir.
