bagisiklik

"Tüm besin gruplarındaki besinlere yeterli ve dengeli miktarda yer vermek büyük önem taşır"/ Mevsim geçişlerinden dolayı yaz mevsiminin ardından başlayan sonbahar mevsimi ile birlikte enfeksiyon riski de artıyor. Özellikle vücudun…

Havaların soğuması grip, nezle, soğuk algınlığı gibi vakalara zemin hazırlıyor. Mevsimsel gribe karşı alınması gereken önlemleri sıralayan Prof. Dr. Servet Kayhan, önemli açıklamalar yaptı. İşte detaylar...

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bağışıklığı güçlendirecek önerilerde bulundu. Uzman isim bağışıklık sisteminin çöktüğünün vücutta yol açtığı sorunlara değindi ve bağışıklık yaşını gençleştirmenin püf noktalarını anlattı. İşte detaylar...

Yeterli uyku ve dengeli beslenme bağışıklık sistemini destekliyor/ Renkli meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı protein kaynakları içeren dengeli bir beslenme şeklinin, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabileceğini…

Kırmızı biber: C vitamini içeriği yüksek bir sebzedir. Yoğurt: Probiyotik özellikleriyle bağışıklık hücrelerinin üretimini artırır. Yumurta: Protein, A ve B vitaminleri ile bağışıklığı güçlendirir. Balık: Omega-3 yağ asitleri içeren…

7- Yemeklerinize zerdeçal ve zencefil ekleyinZencefil, hücrelerimizin virüslere karşı oluşturdukları özel savunma maddelerinin üretimini uyarıyor ve anti-inflamatuar (iltihap azaltıcı) özellik gösteriyor.  Böylece vücudumuzun  direncini…

Enginar: A, C vitamini, niasin, potasyum ve liften zengin içeriğiyle sindirim sisteminin iyi çalışmasını ve toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Haftada 2 kez enginar tüketmeye özen gösterin. Enerjik hissetmenize yardımcı…

/ Yaz günlerinde hava sıcaklıkları ve nem oranları, uyku süresi ve kalitesini etkileyen unsurlar arasında geliyor. Bu nedenle yaz ayları, uyku sorunları olmayanların dahi uyku rutinlerini etkileyebiliyor. Kış aylarında olduğu gibi yaz…

/ Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bağışıklık zayıflayınca vücutta ne gibi hastalıklara neden olur tek tek sıraladı.İşte bağışıklık çökmesinin 5 önemli sinyali.../ BİR: Sık sık nezle geçirmek. İKİ: Tekrarlayan ishal ve kabızlık atakları. ÜÇ: Geç…

Sağlık takviyeleri arasında spirulina muhtemelen birçok faydası nedeniyle en çok tercih edilenlerden biridir. Spirulina, birçok faydası olan bir alg türüdür. Bu, bilimsel terimi siyanobakteri olan, protein, besin maddeleri, demir ve…