Beslenme Düzenini Böyle Ayarlayın! Uzman İsimden Dikkat Çeken Açıklamalar
Lifli yiyecekler sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissini artırır, bu da aşırı yeme eğilimini azaltabilir. Yulaf ezmesi, esmer pirinç, kepekli ekmek, sebzeler, meyveler ve kurubaklagiller gibi lifli yiyecekleri diyetinize ekleyin. Doymamış…