egzersiz

/ Sağlık sistemlerinde en ucuz ve en acısız olan insanların hastalıklardan korunması olurken, tedavi yöntemleri korunmaktan daha riskli ve pahalı oluyor. Bu yüzden yaşam tarzı değişiklilerinin kardiyolojide çok daha önemli hale geldiğini…

Dünyada yaklaşık 300 milyon kadar astımlı hasta olduğunun tahmin edildiğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Koç, “Ülkemizde ise yaklaşık her 12-13 erişkinden biri ve 7-8 çocuktan biri astım hastasıdır. Astımın görülme sıklığı yıllar içinde giderek…

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Aysu Sinem Koç, astımın hava yollarındaki iltihaplanma sonucu ortaya çıktığını açıkladı. 'OBEZİTE ASTIM İÇİN RİSK FAKTÖRÜDÜR' Astımın nedenleri hakkında bilgi veren Dr.…

‘TÜRK MUTFAĞI PROTEİN AÇISINDAN ZENGİN’/ Çakaloğlu, ergenlerin protein ihtiyaçlarını karşılamak için dengeli bir beslenme programı izlemesi gerektiğini belirterek şunları söyledi:“Her öğünde protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve…

Sağlık uzmanları, farklı nedenlerle egzersizden önce ve sonra yemek yemeyi öneriyor. Çoğu insan için, egzersizden 2-4 saat önce karbonhidrat ve protein açısından zengin dengeli bir öğün yemek, rutininiz boyunca yetecek kadar enerji sağlar. …

Schwendinger, çalışmalarının en büyük avantajlarından birinin, çok farklı seviyelerde fiziksel uygunluk ve sağlık durumuna sahip insanları kapsaması olduğunu vurgulayarak, “Bu da demek oluyor ki herkes, yoğunluğun ölüm oranını…

‘GENELLİKLE 45-55 YAŞLARI ARASINDA GÖRÜLÜR’/ Menopozun tanımını yapan Op. Dr. Çelik, “Menopoz, bir kadının adet döngülerinin kalıcı olarak sona erdiği doğal bir biyolojik süreçtir. Genellikle 45-55 yaşları arasında görülür. Bu dönemde…

Haftada 150 dakika egzersiz yapmak şart! / Yeterli fiziksel aktivitenin her yaş grubu için gerekli olduğuna dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ “Sağlıklı bir insanın egzersiz planının…

- Masa başı çalışanlar yemekten sonra mutlaka 15 dakika yürümeliÖzellikle masa başı çalışanlar için hareketsiz yaşam tarzı ciddi hastalıklara zemin hazırlayabiliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ…

Sırt ağrısı, yaş ilerledikçe kendini belli eden ve hayatı olumsuz etkileyen büyük sorunlardan biridir. Özelikle genç yaşlarda bilgisayar başında saatler geçirilmesi, masa başı işler ve birçok farklı nedenler ilerleyen zamanlarda kalıcı…