kaliteli-uyku

Dünyada ve ülkemizde son yıllarda görülen iklim değişiklikleri, alışık olmadığımız değişiklikleri de beraberinde getiriyor. Şiddetli rüzgar, soğuk hava, aynı gün içinde yerini sıcak…

LAVANTA ÇAYILavanta çayı, rahatlatıcı aromatik yapısı ve içerdiği faydalı bileşikler sayesinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Lavanta, anksiyete seviyesini azaltarak zihinsel olarak daha sakin hissetmenize yardımcı olur. Bu sebeple…

Günümüzde yaşanan yoğun iş hayatı, stres, dijital ekranlar vb. etmenler derken genellikle verimli bir uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Gün içerisinde yaptığımız bazı eylemler veya tükettiğimiz bazı besinler verimli uykunun önünde engel olabiliyor.…

Yetersiz uykunun çocuğun biyo-psiko-sosyal sağlığını, aile-akran-öğretmen ilişkilerini, günlük yaşam aktivitelerini ve davranışlarını olumsuz etkileyen bir durum olduğunun altını çizen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Çocuk…

Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Ünler, kaliteli uyku ve verimli bir hayat için gerekli olduğunun altını çizerek uyku hijyeni hakkında bilgi verdi. Kaliteli bir uyku için gerekli şartların oluşmasını sağlayan kurallara "uyku…