Karın kası hareketleri nelerdir? Evde karın kası nasıl yapılır?
KAYNAKCnnturk.comEvde karın kası yapmak için çeşitli etkili egzersizler mevcuttur. İşte karın kaslarınızı güçlendirmek ve şekillendirmek için yapabileceğiniz bazı temel hareketler:1. PlankNasıl yapılır: Yüzüstü pozisyonda, dirsekler ve ayak…