omega-3-faydalari

Sardalya ve hamsi, hem lezzetli hem de besleyici olan küçük boyutlu balıklardır ve sağlık açısından birçok fayda sağlarlar.  Sardalya, omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekler,…

18.12.2023 11:28Son Güncelleme: 18.12.2023 12:50 Omega-3 Hangi Besinlerde Bulunur? Omega-3 ihtiyacını besinlerden almak isteyen kişilerin sıklıkla ve düzenli olarak yağlı balık tüketmeleri gerekir. Omega-3 en çok somon balığında, uskumru ve…