Spora başlayanlarda sakatlık yaratan hata! Stresten çatlatıyor, gece yapmak çok yanlış
6- GEÇ SAATLERDE SPOR YAPMAKGeç saatlerde ve şiddetli yapılan spor uyku düzenini olumsuz yönde etkileyebiliyor. Özellikle sabahları güneşin doğuşuyla başlayan hormonal ritmin bozulmasına ve kortizolün artmasına sebep olarak vücudun iç…