su-icmek

Su tüketimini kilonuza endeksleyin/ Günlük su tüketim miktarları hakkında bilgi veren Doç. Dr. Sivritepe, “Genel olarak, sağlıklı bireylerde günlük su ihtiyacı 2-3 litre civarındadır. Örneğin, 70 kilo olan bir kişinin yaklaşık 2,5 litre su…

PH SEVİYESİNİ ETKİLEYEBİLİRBazı meyvelerin su oranı oldukça yüksektir. Bunlar arasında özellikle karpuz, kavun, portakal, salatalık gibi meyveleri tükettikten sonra su içmek sindirim sisteminin pH seviyesini bozmaya sebep olabilir. Çünkü su…

Zayıflama diyetlerinde de suyun önemine sürekli vurgu yapıldığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Yiğit Ensar Çetinkaya, "Yemekten önce tüketilen su mide hacmini arttıracağından doygunluk sağlar, vücudun temizlenmesine yardımcı olur.…

"Çocuklar çok hareketli olduğu için çok fazla terlemeyle beraber sıvı kaybı söz konusu oluyor"/ İlaç kullanan kişilerde su tüketimini biraz daha artırmak gerektiğini ifade eden Diyetisyen Merve Sena Nazlı, "Çünkü böbrekleri ve karaciğeri…

Böbrek taşı riski taşıyan kişilerin daha dikkatli davranması gerektiğine işaret eden Çolak, "Böbrek taşı oluşumu riski taşıyan kişiler yaz aylarında su tüketimlerini artırmalı ve idrar miktarlarını takip etmelidir. Ayrıca, idrarın rengine…

“Kaynağı belli olmayan suları tüketmeyin”/ Yaz mevsiminin gelmesiyle bağ, bahçe ve köylerine giden vatandaşlara da tavsiyelerde bulunan Ertural, kaynağı bilinmeyen kuyu ve kaynak sularının tüketilmemesi gerektiğini vurgulayarak, “Yazla…

Hava sıcaklıkları arttı. Uzmanlar, özellikle yaz aylarında sıvı tüketiminin daha da önemli olduğunu belirtip "Su içmek için susamayı beklemeyin" uyarılarında bulunuyor. Terleme sonucunda vücuttaki mineral ve elektrolit kaybının yükseldiğini…

SİNDİRİMİNİZE ZARAR VEREBİLİR/ Yemeğinizle birlikte su içtiğinizde tükürüğünüz sulanır. Bu da yiyeceklerin sindirilmesinden sorumlu mide sıvılarının salınımını etkiler. Sonuç olarak mideniz yiyecekleri parçalamak için daha zayıf sinyaller…

"EN AZ 2,5 LİTRE SU TÜKETİLMELİ"/ Oruç tutan bireylerin iftar ve sahur vakti arasındaki zamana yayacak şekilde günde en az 2,5 litre su tüketmesi gerektiğini dile getiren Doç. Dr. Danış, “Ramazan ayı aslında manevi yönün dışında vücuda…

/ Su, vücudun ayakta kalabilmesi için önemli bir ihtiyaçtır. Peki siz suyu ne sıklıkta içiyorsunuz? Eğer cevabınız 'susadıkça' ise hata yapıyor olabilirsiniz. Ağız kuruluğu, yorgunluk, cilt kuruluğu, endişe, baş ağrısı ve koyu sarı idrar…