uyku

İyi bir uyku çekmenin en birincil kuralı sağlığınız için uygun bir yatak ve yastığa sahip olmaktan geçer. Ancak uzmanlar, yalnızca yatak ve yastığın değil, yatağın yönünün de önemli olduğunu vurguluyor. Uzmanlara göre yatağınızın yönünü…

Uykunun fiziksel ve ruhsal sağlık açısından pek çok faydası olduğu bilinmekte. Ancak Hong Kong Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma uykunun travmatik veya kötü anıların duygusal etkisini azaltmada etkili bir yöntem olarak…

Gün içinde kendinizi sürekli yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz? Daha kaliteli bir uyku ve enerjik bir gün için yapılabilecekler, yalnızca gece yatmadan önceki rutinlerden ibaret değil. Gündüz alışkanlıklarınızı değiştirerek hem…

Uykusuz geceler, modern yaşamın en yaygın sorunlarından biri. İş stresi, elektronik cihazlara bağımlılık, düzensiz uyku alışkanlıkları ve yoğun günlük tempo, kaliteli bir uykuyu neredeyse imkansız hale getiriyor. Ancak, uyumakta zorlanmak…

Modern yaşamın koşturmacası içinde kendine vakit ayıramayan bireyler, gece saatlerini kişisel zaman dilimine dönüştürmek için uyku düzenlerinden ödün veriyor. "Uyku intikamı" olarak bilinen bu alışkanlık, kısa vadede bir çözüm gibi…

Hem melatonin hem de magnezyum uyku için faydalı desteklerdir. Melatonin beynimizde “epifiz bezi”nin ürettiği doğal bir hormondur. Uyku-uyanıklık döngüsünü etkileyerek “bedenimizin iç saati”ni düzenler, ona “uyku zamanının geldiğini”…

Günümüzde giderek daha fazla hayatımıza dahil olan akıllı telefonlar, çoğumuzun gece uyumadan önce ve sabah uyandığında ilk baktığı şey. Peki bu durum sağlığımız üzerinde nasıl bir etkiye sahip? Konu hakkında konuşan Prof. Dr. Levent…

Bartın'da ticari taksiye binen Enes A. isimli şahıs, bir süre sonra takside derin uykuya geçti. Şahsın hiçbir tepki vermememsi üzerine panik yaşayan taksi şoförü, Kemer Meydanı'nda bulunan polis ekiplerinden yardım istedi. Polislerin uzun…

Zeka soruları en kısa tanımıyla normal sorulardan farklı seviyede, zorlukta olan ve beyni yoran cinsten sorular olarak tanımlanabilir. Zeka Soruları 2025: Zihinleri Zorlayan Birbirinden Zor Mantık Soruları ve Cevapları  Soru 1: Gece saat…

Peynirin sağlık açısından faydalı olduğu (kontrollü tüketimle) bilinen bir gerçek. Ancak yapılan araştırmalar peynir tüketiminin yalnızca genel sağlığa değil aynı zamanda kaliteli bir uyku düzenine de katkı sağlayabileceğini ortaya koyuyor.…