yumurta faydalari

SPORCULAR İÇİN BİÇİLMİŞ KAFTAN!/ Yumurta, vücudun kas yapımına ve onarımına yardımcı olan bir protein kaynağıdır. Sporcular ve fiziksel olarak aktif kişiler için harika bir tercihtir.KEMİK SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ!/ A, D, E ve B12 gibi…

PROTEİN EMİLİMİNİ ENGELLEYEBİLİRBaklagiller, protein ve lif açısından zengin besinlerdir. Ancak yumurta ile birlikte tüketildiğinde sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu iki yüksek proteinli besinin aynı öğünde tüketilmesi, sindirim…

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri: Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?Haşlanmış yumurta besin değerleri kalsiyum ve protein açısından zengindir. Gün içerisinde ya da güne başlarken tüketilen haşlanmış yumurta gün içerisinde de tokluk hissinin…

Elbette kalori üzerinden de dengeli ve düzenli tüketilmesi büyük öneme sahiptir. Bu doğrultuda 100 gram üzerinden alındığında yumurta 155,1 kcal sağlar. 1 adet yumurta ise 50 gram kadar gelir ve 72 kaloridir. Gün içerisinde ortalama 1 ya da…

Ramazan ayında uzun saatler aç kalındığından dolayı beslenme düzenin oldukça değiştiği bu dönemde dengeli beslenmenin çok daha büyük önem taşımakta olduğunu söyledi. Cemre Kamalı, Ramazan ayında sahur ve iftar sofraları dengeli ve…

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi yumurta, hızlı kilo vermek isteyen kişilerin diyet listelerinde yer alıyor. Kilo kontrolüne karşı oldukça fayda sağlayan bu besin, çok kısa sürede kilo vermeye yardımcı oluyor. Ancak bunun küçük bir sırrı…