1 bardak suya 1 kaşık keten tohumu ekleyin! Bakın neye iyi geliyor…

Nasıl Tüketilmeli?

Öğütülmüş keten tohumunu sabah ve akşam olmak üzere aç karnına bir tatlı kaşığı miktarında tüketebilirsiniz.

Keten tohumu tozunu smoothie’lere, yoğurtlara veya çeşitli içeceklerin içine ekleyerek tüketebilirsiniz.

Hamur işlerine (kurabiye, kek, ekmek) pişirmeden önce keten tohumu ekleyerek besleyici bir katkı sağlayabilirsiniz.

Et veya sebze köftelerine keten tohumu ekleyerek hem besin değerini artırabilir hem de sağlıklı yağ asitleri alabilirsiniz.