Günde 1 avuç tüketirseniz etkisi inanılmaz! Kalp dostu çıktı… Cevizden bademe hangi kuruyemiş neye iyi geliyor? Kuruyemişler ve bilinmeyen faydaları

Bazı kuruyemişlerin besin değeri ve sağlık faydaları açısından öne çıktığını belirten Uzm. Dr. Zeynalova, bunları şöyle sıraladı: CEVİZ: Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp sağlığına fayda sağlar. Ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir. BADEM: E vitamini, magnezyum ve lif açısından zengin olan badem, kalp sağlığını destekler ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. FINDIK: İyi bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır. Kalp sağlığını korumaya yardımcı olan besin maddeleri içerir. KAJU: Magnezyum, fosfor ve bakır açısından zengin olan kaju, enerji üretimi ve kemik sağlığı için faydalıdır. ANTEP FISTIĞI: Lif, protein ve sağlıklı yağlar içerir. Aynı zamanda antioksidan özellikler taşır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. YER FISTIĞI: Protein ve çeşitli besin maddeleri açısından zengin olan yer fıstığı, kalp sağlığını destekleyen yağlar içerir.