/ Su, vücudun ayakta kalabilmesi için önemli bir ihtiyaçtır. Peki siz suyu ne sıklıkta içiyorsunuz? Eğer cevabınız ‘susadıkça’ ise hata yapıyor olabilirsiniz. Ağız kuruluğu, yorgunluk, cilt kuruluğu, endişe, baş ağrısı ve koyu sarı idrar gibi belirtileri olan susuzluk test edilebilmektedir.KİLONUZA GÖRE İÇMENİZ GEREKEN SU MİKTARI/ Elinizin üstünü çimdikleyin. Bıraktığınızda deriniz hemen eski haline dönüyorsa susuz değilsiniz. Bıraktığınızda deriniz bir süre o şekilde kalıyorsa bu susuz kaldığınız anlamına geliyor. İşte kilonuza göre içmeniz gereken su miktarı:
