DERİN NEFES
Bazen araba tutması sizi hazırlıksız yakalayabilir. Bu durumda derin nefes almak en iyi seçeneğiniz olabilir. Abbas, “Derin nefes almak vücudun gevşeme tepkisini harekete geçirerek parasempatik sinir sistemini tetikliyor” dedi.
“Bu yanıt, seyahat hastalığı semptomlarını kötüleştirebilecek stres ve kaygının etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor. Derin nefes almak, sakinlik durumunu tetikleyerek mide bulantısını, baş dönmesini ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Derin nefes alma, akciğerleri tamamen genişleten yavaş, kasıtlı nefes almayı içerir. Bu derin nefes alma, daha fazla oksijen alımına olanak tanır ve bu da genel refahı olumlu yönde etkileyebilir.”
