B12 vitamini, birçok farklı besin kaynağında bulunur ve çeşitli sağlık faydaları vardır.
B12 VİTAMİNİ NELERDE VAR?
-Et, tavuk, hindi gibi et ürünleri B12 vitamini bakımından zengindir.
-Somon, ton balığı, uskumru gibi yağlı balıklar B12 vitamini içerir.
-Karides, midye, istiridye gibi deniz ürünleri de B12 vitamini kaynağıdır.
-Süt, peynir, yoğurt gibi süt ürünleri B12 vitamini içerir.
-Yumurta sarısı, B12 vitamini içeren bir diğer kaynaktır.
