1 İLK ADIM YÜZLEŞME
Bir korkuyu aşmanın ilk adımı, onunla yüzleşmektir. Kendinize şu soruyu sorun: “Gerçekten neyden korkuyorum?” Bunu bir kağıda yazmak, korkularınızı somutlaştırır ve onları daha net görmenizi sağlar. Korkular, onları tanımladığımızda gücünü kaybeder.
2 KAYNAĞINI ARAŞTIRIN
Her korkunun bir kökeni vardır. Belki çocuklukta yaşadığınız bir olay, belki de toplumun üzerinize yüklediği beklentiler… Örneğin, bir işte başarısız olmaktan korkuyorsanız, bu korkunun arkasında “yetersiz hissediyorum” inancı yatıyor olabilir. Korkunun kökenini bulduğunuzda, onunla daha kolay baş edebilirsiniz.
3 KÜÇÜK ADIMLARLA İLERLEYİN
Korkular genellikle büyüktür ve bu büyüklük bizi hareketsiz bırakır. Ancak bir dağı, bir anda değil, adım adım tırmanabiliriz. Korktuğunuz şeyi küçük parçalara bölün. Örneğin, topluluk önünde konuşmaktan korkuyorsanız, önce küçük bir gruba hitap edin. Zamanla bu korku, yerini öz güvene bırakacaktır.
4 KONUŞMAYI DENEYİN
Korkularınızı yok etmeye çalışmak yerine, onlarla konuşmayı deneyin. Onlara şefkatle yaklaşın ve deyin ki: “Seni görüyorum, seni anlıyorum. Ama artık hayatımı senin kontrol etmene izin vermeyeceğim.” Bu yaklaşım, korkularınızla barışmanızı sağlar.
5 HAREKETE GEÇİN
Korku, hareketsizliğin besin kaynağıdır. Oysa ki korkuyu aşmanın en etkili yolu, eyleme geçmektir. Adım attığınızda, korkunun yarattığı o büyük duvarın aslında bir illüzyondan ibaret olduğunu fark edersiniz. Çünkü korkularımız, onlara inandığımız sürece gerçektir.
6 SEVGİYE DÖNÜŞTÜRÜN
Sufi felsefesinde, korkular genellikle insanın hakikate ulaşma yolunda karşısına çıkan sınavlar olarak görülür. Korkuyu sevgiyle dönüştürdüğünüzde, o sınav bir rehbere dönüşür. Şems-i Tebrizi’nin dediği gibi: “Korku, aşkın çıraklık dönemidir.” Bu yüzden korkularınızı, sizi daha büyük bir özgürlüğe götüren bir kapı olarak görün.
