İşte D vitamini içeren bazı besinler:
Balık Yağı: Özellikle somon, sardalya ve ringa gibi yağlı balıklar D vitamini açısından zengindir. Balık yağı takviyeleri de tercih edilebilir.
Süt ve Süt Ürünleri: Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri D vitamini içerir. Genellikle bu ürünler D vitamini ile güçlendirilir.
Yumurta: Yumurta sarısı, D vitamini bakımından zengindir. Tavuk, ördek ve hindi yumurtaları daha yüksek miktarda D vitamini içerebilir.
Mantar: Özellikle güneş ışığına maruz kalmış mantarlar, D vitamini sentezler. Mantarlar D vitamini bakımından zengin bir kaynak olabilir.
