Diyet yaparken kilo aldıran 5 hata!
Dengesiz Egzersiz Programı: Sadece diyetle kilo vermeye çalışmak yerine, düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. Ancak, aşırıya kaçmak veya uygun egzersiz programı olmaksızın ağır antrenmanlar yapmak, vücudu stres altına sokarak kilo alımına neden olabilir.
Stres ve Uyku Problemleri: Stres ve yetersiz uyku, vücuttaki hormonal dengesizliklere yol açabilir ve kilo alımını tetikleyebilir. Bu nedenle, stresi yönetmek ve düzenli uyku almak da kilo kontrolü için önemlidir.