Dikkati artırır: Derin nefes almak ve odaklanmak, zihinsel netliği artırabilir. Nefes egzersizleri, dikkati artırırken zihni sakinleştirir ve odaklanmayı kolaylaştırır.
Kan basıncını düşürür: Derin ve yavaş nefes almak, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Bu da kalp sağlığını iyileştirmeye ve hipertansiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Düzenli olarak yapılan nefes egzersizleri, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. Stresin azalması ve vücudun dinlenme moduna geçmesi, bağışıklık sistemini destekleyebilir.
