Kafein İçeren Yiyecekler: Kahve, çay, çikolata ve enerji içecekleri gibi kafein içeren yiyecekler uykusuzluğa neden olabilir.
Ağır ve Yağlı Yiyecekler: Gece yemek yemek sindirim sistemini zorlayabilir ve uyku problemlerine yol açabilir. Ağır yağlı yiyeceklerin sindirilmesi daha uzun sürebilir.
Baharatlı Yiyecekler: Acı ve baharatlı yiyecekler, mide yanması ve sindirim sorunlarına neden olabilir, bu da uykuyu bölerek gece uykusunu etkileyebilir.
