İşte sindirim sistemi problemlerine son veren en etkili besinler:
Kuru Erik: Lif açısından zengin olan kuru erik, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığı hafifletir.
Keten Tohumu: Keten tohumu, sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle bilinir. Lif, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengindir.
Kabak Çekirdeği: Kabak çekirdeği, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler.
