BU HATALARA DÜŞMEYİN!Bu dönemde düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sigara kullanımından uzak durma ve düzenli uykunun çok önemli olduğunu vurgulayan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt, adet döneminde sıklıkla yapılan hataları şöyle sıralıyor: 1- Adet düzenini kayıt altına almamak2- Adet sancısını, yaşanan duygusal ve fiziksel semptomları normalleştirme3- Yaşanılan semptomları yakınlarla, partnerle ve doktorunuzla paylaşmaktan çekinme4- Pet ve tampon gibi ürünleri dört saatte bir değiştirmeme5- Yeterli uyku almama6- Aşırı kafein tüketimi7- Spora regl döneminde ara verme
