Egzersiz: Kardiyo egzersizleri (koşu, yürüyüş, bisiklet sürme), karın egzersizleri ve güç antrenmanları, göbek bölgesindeki yağları azaltmaya yardımcı olabilir.
Dengeli Beslenme: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, yağ yakımını artırırken aynı zamanda kas kütlesini korumanıza yardımcı olur. Bol miktarda sebze, meyve, protein, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüketmek önemlidir.
Porsiyon Kontrolü: Porsiyonları kontrol altında tutmak, aşırı yemek yeme eğilimini azaltarak kilo verme sürecini hızlandırabilir.
Su İçmek: Bol miktarda su içmek, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olurken tokluk hissini artırabilir.
