Uyku sırasında kilo verdiren maske tartışmaları ile ilgili uzmanlardan peş peşe açıklamalar geldi.
Uyku maskesinin gece uyurken kilo verdirip verdirmediğine ilişkin uzman görüşleri ortaya çıktı. Peki gerçekten de uyku maskeleri kilo verdiriyor mu?UYKU MASKESİ KİLO VERDİRİR Mİ?Uyku Süresi ve Kalitesi: Araştırmalar, yeterli ve kaliteli uykunun kilo kontrolünde önemli bir rol oynadığını gösterdi. Yetersiz uyku, iştahı artıran ghrelin hormonunun seviyesini yükseltirken, tokluk hissini sağlayan leptin hormonunun seviyesini düşürür. Bu hormonal değişiklikler, aşırı yeme ve kilo alımına yol açabilir.Kalori Alımı: Bir klinik çalışmada, gece uykusunu artıran bireylerin günlük kalori alımını ortalama 270 kcal azalttığı bulundu. Bu, uzun vadede kilo kaybına katkıda bulunabilir.UYKU MASKESİ NE İŞE YARAR?Işık Engelleme: Uyku maskeleri, ortam ışığını engelleyerek daha derin ve kesintisiz bir uyku sağlar. Karanlık bir ortamda uyumak, melatonin hormonunun salgılanmasını artırır ve bu da uyku kalitesini iyileştirir. İyi bir uyku, metabolizmanın düzenli çalışmasına ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.Stres Azaltma: Uyku maskeleri, rahatlatıcı bir uyku ortamı sağlayarak stresi azaltabilir. Stres, kortizol hormonunun seviyesini artırarak kilo alımına neden olabilir. Dolayısıyla, uyku maskeleri dolaylı olarak kilo kontrolüne katkıda bulunabilir.Peki uzmanlar bu konuda ne söylüyor? İşte Yeniçağ’daki habere göre bu sorunun yanıtı…Dr. Laura Purdy: “Uyku maskeleri, uyku kalitesini artırarak genel sağlığı iyileştirir. İyi bir uyku, kilo kontrolü için kritik öneme sahiptir”Prof. Dr. Atilla Büyükgebiz: “Uyku kalitesinin artırılması, metabolizmanın düzenli çalışmasına ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Uyku maskeleri bu konuda etkili bir araçtır”Uyku maskeleri doğrudan kilo verdirmez, ancak uyku kalitesini artırarak kilo kontrolüne dolaylı olarak katkıda bulunabilir. İyi bir uyku düzeni, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve kilo verme sürecinde destekleyici bir rol oynayabilir.
