Courtney Kassis ise günün son öğünü ile ertesi günün ilk öğünü arasında en az 12 saat olması gerektiğini savunuyor. Kassis, “Vücudunuzun sürekli yağ depolama modunda olması yerine yağ yakma moduna geçmesine yardımcı olun. Yağ depolama modunda, kilo vermek gerçekten çok zordur. Ancak 12 saat, onu değiştirmek ve yağ yakmaya başlamak için ihtiyacınız olan tek şeydir” şeklinde konuştu. Courtney Kassis, “B vitamini, magnezyum veya D vitamini eksikliği gibi metabolizmayı etkileyebilen, kilo vermeyi gerçekten zorlaştıran pek çok besin eksikliği var” dedi.
