Fazla kilolardan kurtulmak için diyet programlarına ya da ağır egzersizlere ihtiyacınız yok. Düzenli bir uyku sistemiyle, vücudunuzun uykudayken yağ yakmasını sağlayabilirsiniz. Uykuda yağ nasıl yakılır? – Erken saatte yatıp erken saatte uyanmaya çalışılmalıdır. – Lavanta, nane ya da roobis çayını gece uyumadan 5-10 dakika önce tüketin. – Günlük öğünlerde kırmızı et yerine balık ya da tavuk eti tüketin. – Gece vakti yemek yemeyin. – Bol miktarda su içmeye çalışın. – Uyumadan önce açma germe egzersizleri ve haftada 1-2 defa spor yapmaya çalışın. – Protein tüketimini ihmal etmeyin. – Oda ısısını azaltın. – Gece uyumadan önce duş alın. – Zifiri karanlıkta uyumaya çalışın. – Biberli gıdaları yemeye çalışın. Yağ yakıcı etkisi ile kilo vermenizi kolaylaştırır.
