Ramazan ayında sağlıklı bir sindirim için Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren’in önerileri şöyle:
Sahuru Atlamamak: Sahurda hafif ancak besleyici yiyecekler tüketmek sindirim sistemini düzenler. Protein, lif ve sağlıklı yağ içeren yiyecekler tercih edilmelidir.
Yavaş ve Dengeli Yemek: İftarda hızlı ve yağlı yiyecekler yerine yavaş yavaş, sindirimi kolay olan yiyecekler tüketilmelidir. Ayrıca, yemekleri iyi çiğnemek sindirimi kolaylaştırır.
