Kış aylarında sağlıklı beslenmek ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için mevsiminde yetişen sebze ve meyveler tüketilmelidir. Soğuk havalarda vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılamak adına sofralarda yer alması gereken besinler şunlardır:
