hamsi faydalari

B12 VE D VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN!/ İçeriğinde bolca B12, D vitamini, kalsiyum, fosfor, selenyum ve iyot bulunur. Bu vitamin ve mineraller kemik sağlığına katkı sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji üretimini…

Bunun yanı sıra porsiyon açısından bakıldığında hamsinin 100 gramı içerisinde 210,1 kcal bulunmaktadır. Bu kaloriye dikkat etmek suretiyle hafta içerisinde ne kadar hamsi balığının yenmesi gerektiği elde edilebilir. Özellikle de bu durum…

Lezzeti ve sağlığa faydası dolayısıyla sevilerek tüketilen hamsinin besin değeri de bir o kadar yüksek. Ancak yalnızca hamsi tavayı bu şekilde pişirenler sonuna kadar faydasını görüyor, vitamine resmen doyuyor.