Yemekten sonra 15 dakika yürüyün! ‘İnsülin direncini dengede tutmak mümkün’
5- AÇ KARNINA TATLI YEMEYİNTatlı tüketirken dikkatli olun. Şerbetli, hamurlu ve yağda kızartılan tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin. Yemekten önce tatlı tüketmekten kaçının. Küçük porsiyonlarda ve yemek sonrası tüketmek, aç karnına…