Yemekten sonra 15 dakika yürüyün! ‘İnsülin direncini dengede tutmak mümkün’
5- AÇ KARNINA TATLI YEMEYİNTatlı tüketirken dikkatli olun. Şerbetli, hamurlu ve yağda kızartılan tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin. Yemekten önce tatlı tüketmekten kaçının. Küçük porsiyonlarda ve yemek sonrası tüketmek, aç karnına tatlı tüketmekten daha az insülin salgısına neden olacaktır.