kilo-almak

İNSİLÜN DİRENCİNE SEBEP OLABİLİR/ Hızlı yemek yeme alışkanlığı insülin direnci sorununu da beraberinde getirir. Kanda glikoz ve insülin artışı olur. İlerleyen süreçlerde   kan plazmasındaki yüksek seviyelerdeki insülin ve şeker oranı…

BEYAZ ÇİKOLATA TÜKETMEYİN/ Şeker ve kakao yağından oluşan beyaz çikolata yeme isteği oluşturur.BEYAZ EKMEK YERİNE TAM TAHILLI EKMEK TÜKETİN/ Kahvaltı ve yemek sırasında beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek gibi kompleks karbonhidratları…