BEYAZ ÇİKOLATA TÜKETMEYİN/ Şeker ve kakao yağından oluşan beyaz çikolata yeme isteği oluşturur.BEYAZ EKMEK YERİNE TAM TAHILLI EKMEK TÜKETİN/ Kahvaltı ve yemek sırasında beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek gibi kompleks karbonhidratları tercih edebilirsiniz. Uzmanlar, beyaz ekmek tüketiminin azaltılmasını öneriyor.
