nefes egzersizi

Düzenli nefes egzersizleri, yalnızca zihinsel rahatlama sağlamakla kalmaz, kalp sağlığından sindirim sistemine kadar pek çok farklı fayda sunar. İşte nefes egzersizlerinin sağlığımıza olan faydaları... Sadece 15…

"Fiziksel aktivite tercih edilebilir"/ Fiziksel aktivitenin stresle baş etmede önemli bir etken olduğunu belirten Uzm. Dr. Demirkan, "Düzenli egzersiz, endorfin salgılanmasını tetikler ve bu da doğal bir mutluluk hormonudur. Yürüyüş yapmak,…

Derin nefes alındığında daha fazla hava akışı sağlanabilir, ancak oksijen seviyesi pek değişmez. Eric Berg, halk arasında oksijenin iyi, karbondioksitin ise kötü olduğu yönünde yanlış bir düşünce temeli olduğunu belirtiyor. Ancak…