sağlıklı beslenme

3- Bağışıklık sisteminize zarar vermemek için bu besinleri tüketin!Bilinçsiz yapılan, yeterli miktar, renk ve çeşitlilikte besin öğesi içermeyen çok düşük kalorili diyetler bağışıklığınızı zayıflatır. Hastalıklarla daha çok mücadele…

Hepimiz uzun bir yaşam arzusuyla hayatta bir yolculuğa çıkıyoruz ancak bu yolculuğun kalitesini artırmak için doğru seçimler yapmak gerekir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve zihinsel sağlık gibi unsurlar sadece…

Modern yaşam tarzı, vücudumuzda kronik iltihaplanmaya yol açabilecek çeşitli faktörler barındırıyor. Kötü uyku, stresli bir yaşam ve dengesiz beslenme gibi etmenler, sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. Peki, bu durumu tersine çevirmek…

Kış aylarında soğuk hava ve gün ışığının azalması, bağışıklık sisteminin önemini artırıyor. Bu dönemde hastalıklara yakalanmamak için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın gerekliliğine vurgu yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande…

Uzman Diyetisyen Hacer Kayaalp, taze mevsim meyve ve sebzelerinden oluşan hafif bir öğünün hem bedeni hem de ruhu dinlendireceğini belirterek, gazlı içecekler, meyve suları, enerji içecekleri yerine su, ayran, taze meyve dilimleriyle…

Birçoğumuz stres altında ya da üzüntü anlarında kendimizi rahatlatmak için abur cubur, fast food gibi sağlıksız yiyeceklere yöneliriz. İlk bakışta bu yiyecekler geçici bir rahatlama hissi verebilir ancak uzun vadede bu gıda tercihleri…

Enginar, tarihin her döneminde şifa kaynağı olarak görülmüş, içeriğindeki zengin vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doğanın sunduğu en eşsiz sebzelerden biridir. İşte karaciğerden sindirime, cilt sağlığından bağışıklık sistemine…

Avokado, son yıllarda sağlık dünyasında adından sıkça söz ettiren, besleyici özellikleriyle dikkat çeken bir meyvedir. Yüksek besin değerleri, sağlıklı yağlar ve vitaminlerle dolu olan…

Kış aylarının soğuk ve yağmurlu günleri beraberinde nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkları da getiriyor. Bu dönemde bağışıklık sistemimizin zayıflaması, yanlış beslenme gibi durumlar, vücudunuzu hastalıklara karşı savunmasız…

FAYDALARI BİLİMSEL OLARAK KANITLANDIKapsaisinin sağlımıza faydaları, olumlu etkileri bilimsel çalışmalarla da destekleniyor. Kapsaisinin antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirme ve bazı kronik…