sağlıklı beslenme

Kış aylarında soğuk hava ve gün ışığının azalması, bağışıklık sisteminin önemini artırıyor. Bu dönemde hastalıklara yakalanmamak için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın gerekliliğine vurgu yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande…

Uzman Diyetisyen Hacer Kayaalp, taze mevsim meyve ve sebzelerinden oluşan hafif bir öğünün hem bedeni hem de ruhu dinlendireceğini belirterek, gazlı içecekler, meyve suları, enerji içecekleri yerine su, ayran, taze meyve dilimleriyle…

Birçoğumuz stres altında ya da üzüntü anlarında kendimizi rahatlatmak için abur cubur, fast food gibi sağlıksız yiyeceklere yöneliriz. İlk bakışta bu yiyecekler geçici bir rahatlama hissi verebilir ancak uzun vadede bu gıda tercihleri…

Enginar, tarihin her döneminde şifa kaynağı olarak görülmüş, içeriğindeki zengin vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doğanın sunduğu en eşsiz sebzelerden biridir. İşte karaciğerden sindirime, cilt sağlığından bağışıklık sistemine…

Avokado, son yıllarda sağlık dünyasında adından sıkça söz ettiren, besleyici özellikleriyle dikkat çeken bir meyvedir. Yüksek besin değerleri, sağlıklı yağlar ve vitaminlerle dolu olan…

Kış aylarının soğuk ve yağmurlu günleri beraberinde nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkları da getiriyor. Bu dönemde bağışıklık sistemimizin zayıflaması, yanlış beslenme gibi durumlar, vücudunuzu hastalıklara karşı savunmasız…

FAYDALARI BİLİMSEL OLARAK KANITLANDIKapsaisinin sağlımıza faydaları, olumlu etkileri bilimsel çalışmalarla da destekleniyor. Kapsaisinin antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirme ve bazı kronik…

Ancak, pratik yöntemler ve malzemelerle bu durumu değiştirmek mümkündür. İşte bu konuda uygulayabileceğiniz bazı ipuçları... 1. Pişirme Yöntemini Değiştirin Yağ miktarını azaltmanın en…

Derleyen: Betül Topaklı / Milliyet.com.tr - Mark Adam Hyman, New York'ta doğdu. Cornell Üniversitesi'nden Asya Çalışmaları alanında lisans, Ottawa Üniversitesi'nden Tıp Doktoru derecesini aldıktan sonra Santa Rosa Toplum Hastanesi'nde aile…

MAGNEZYUMMagnezyum, enerji üretimi, kas gelişimi ve genel vücut sağlığında önemli bir rol oynar. Yetersiz magnezyum alımı söz konusu olduğu zaman, şiddetli kas krampları yaşanabilir, anne adayı halsiz, yorgun hissedebilir ve hatta sinir…