uyku sorunu

"İntikam amaçlı uyku ertelemeciliği" ya da halk arasındaki yaygın söylemiyle "uyku intikamı", iş hayatı ya da gündelik sorumlulukları nedeniyle kendilerine vakit ayıramayan insanların, uyku saatlerini…

ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTİRİN!/ Kafein ve Nikotinden Kaçının: Özellikle öğleden sonra ve akşam saatlerinde bu maddelerden uzak durun.Yatmadan Önce Alkol Tüketiminden Kaçının: Alkol, uykuya dalmayı kolaylaştırabilir gibi görünse de uykunun…

Katılımcılar üç kategoriye ayrıldı: İyi uyuyanlar, uykusuz uyuyanlar ve telafi eden uyuyanlarDüşük gündüz yorgunluğu seviyelerine sahip düzenli uyku döngülerini içeren optimum uyku…

Gece uykuya dalmak, pek çok kişi için zorlayıcı bir süreç olabiliyor. Uykusuzluk, günümüzde yaygın bir sorun haline gelmişken, buna karşı kullanılan ilaçlar ve çeşitli yöntemler de bulunuyor. Ancak uzmanlar, uyku problemleriyle başa…

Gençlik dönemindeki düzensiz uykunun yaşlılıkta beyin sağlığı için ciddi riskler oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Vedat Göral, "Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak…

Yeni bir araştırma 40'lı yaşlarda kötü uyku alışkanlıklarının, bireylerin beyin yaşını önemli ölçüde etkileyebileceğini ortaya koydu. Çalışma, bu sorunların etkilerinin 50'li yaşların sonuna kadar…

Yüksek stres, yoğun programlar ve bolca ekran başında geçirilen zamanın olduğu bir çağda, dinlendirici bir gece uykusu almak hiç de kolay bir iş değil. Aslında, daha iyi uyumamıza yardımcı olmayı amaçlayan yaklaşım ve takviye tavsiyeleri…

BİRÇOK SAĞLIK SORUNUNUN SEBEBİ OLABİLİRSağlıklı olma halinin sürdürülebilirliği için iyi uykunun şart olduğunu da söyleyen Uzm.Dr. Tanrıver, “Vücudumuzda hormon dengesinin sağlanmasından, hafızanın güçlendirilmesine kadar pek çok önemli…

Siyah çay birçok kişi için vazgeçilmez lezzetlerden biri. Kahvaltıda, yemek sonrasında keyifli bir sohbet eşliğinde herkes çaya evet der. Ancak bu 'evet' sizi uykunuzdan edebilir. Peki nasıl?