vitamin-eksikligi

Kas kaybı ve güçsüzlüğünde E vitamini eksikliğini düşünmek gerekiyor. Aynı zamanda ciddi bir antioksidan olan E vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de büyük bir öneme sahip. Hangi besinlerde bulunuyor?  Ayçiçeği, fıstık, ceviz,…

GELİŞİGÜZEL TAKVİYE KULLANMAYIN! Taze  sebze ve meyve ile beslenen, yeterli et ve hayvansal gıdalar tüketen kişilerde vitamin eksikliğinin genelde gözlenmediğine işaret eden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özcan İnal, “Hatalı beslenme, gebelik,…

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biri de B12 vitaminidir. Bu vitamin insan vücudu tarafından üretilmese de gıda takviyeleri ve besinler tarafından alınabiliyor. İşte B12 seviyesini zirveye çıkaracak doğal besinler.

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel vitaminlerden biri de B12 vitaminidir. Bu vitamin insan vücudu tarafından üretilmese de gıda takviyeleri ve besinler tarafından alınabiliyor. İşte B12 seviyesini zirveye çıkaracak doğal besinler.

İşte bu nedenle yaz aylarında güneşten beklenen verim alınamayabilir. Bununla birlikte dışarıda geçirilen vakitler, güneş kremi kullanımı bile büyük önem taşır. D vitamini ise sadece kemiklerimizin sağlığını korumak için değil, bağışıklık…

NAD adı verilen yardımcı molekül, vücudumuzdaki hücrelerin enerjiyi üretmesine yardımcı olan doğal enzimlerden biridir. NAD düşüklüğü, kolajen…

KAYNAKCnnturk.comBunlar içerisinde ıspanak, brokoli, pazı, domates, bezelye, et ürünleri, süt ve süt ürünleri ile çilek gibi daha birçok meyve çeşidi ön plana çıkar. Dengeli şekilde tüketilmesi ile vücutta eksik olan K vitamini dengesini…