Dengeli beslenme: Ana öğünlerde protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, lifli gıdalar ve vitamin/mineral açısından zengin yiyecekler tüketmeye özen gösterin.
Porsiyon kontrolü: Tüketeceğiniz yiyeceklerin porsiyonlarını kontrol edin ve ihtiyacınız olan enerji miktarına uygun olarak porsiyonları belirleyin.
