Yeterli uyku, insanı şarj ediyor

0

İnsan ömrünün büyük bir kısmını kaplayan uyku, vücudun yenilenmesi için oldukça önemli. ABD’nin California Üniversitesi İnsan Uyku Bilimleri Merkezi kurucu direktörü Profesör Matthew Walker’a göre, yeterince uyumamak, uzun vadede zihinsel ve fiziksel sağlığınızı riske atabilir. Çünkü, bu durumda vücudunuz düzgün bir şekilde yenilenemez. Ne kadar gençseniz o kadar fazla uykuya ihtiyacınız vardır. Sağlıklı bir yetişkinin tamamen şarj olabilmesi için gecede yaklaşık 7 ila 9 saat uyku gereklidir. Uzmanlara göre ideal süre 8 saattir. Uyku konusunda önemli bilimsel çalışmaların altında imzası bulunan Walker, “6 saatin son derece tehlikeli bir miktar olduğunu” özellikle belirtiyor.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Siteden backlink almak için : https://join.skype.com/invite/KPVoMIIOqxat
montenegro buy car montenegro sale car montenegro rent apartment montenegro sale apartment lines kiralık sunucu dedicated sunucu fiziksel sunucu kamu personel alımı smm panel best smm panel cheapest smm panel whey protein whey protein tozu protein tozu antalya havalimanı transfer gaziantep mobilya ustası mobilya ustası marangoz fiyatı teknoloji haberleri lines countertop jetfilmizle jetfilm bizial instagram takipçi satın al takipçi satın al ucuz takipçi satın al düşmeyen takipçi satın al gerçek takipçi satın al water extraction stresser smm panel sms onay fake numara köpek kıyafetleri