Yaz sıcaklarında serinletici etkisi olan ayran aşı çorbası, metabolizma dostudur. Sindirimi hızlandırır, metabolizmayı canlandırır ve tok tutar. Ayran hayvansal protein ve kalsiyum nedeniyle yağların daha kolay enerji olarak kullanılmasını sağlar. Ayran aşına eklenen bulgur, yarma, buğday, karabuğday veya kinoa diyet lifinden çorbanın zenginleşmesini sağlar. Böylece termojenezisi artırarak kilo kaybını kolaylaştırır. FİLTRE KAHVE VE SIZMA ZEYTİNYAĞI Kahve polidenolleri yağ yakımını artırır. Sızma zeytinyağındaki polifenoller ve oleik asit de bel bölgesi yağlanmasını azaltır. Kahvedeki polidenoller yağda çözünür yapıya sahiptir. Kahvenize az miktarda sızma zeytinyağını eklemeniz ve ara öğünlerde içmeniz metabolizmayı canlandırarak iyi yağ yakmanızı da sağlayacaktır. VÜCUTTAN ÖDEM ATTIRIP YAĞ YAKTIRAN DETAYLAR Her gün 60 dakika yürüyün. Her öğünde 2 su bardağı su için. Öğünler arası en az 3-4 saat bırakın. Öğünlerin yerini değiştirmeyin. 5 gün listeyi eksiksik ve besinleri değiştirmeden uygulayın. Kuralları takip ettiğinizde 5 günde ödem kaybolsun ve 2 kilo yağ yakın.
