METABOLİZMANIZI KORUMAK İÇİN…/ Günde mutlaka en az 2-2,5 litre sıvı tüketmeye özen gösterin.Kesinlikle öğün atlamayınız. Doğru kalori miktarına göre planlanmış dengeli beslenme planında yer alanlar dışında fazla veya eksik yemeyiniz.Zeytinyağlı sebze yemek tercihinizi yaparken az yağda pişmiş olmasına dikkat edin. Kesinlikle kızarmış sebze yemeklerini tercih etmeyin.Her öğünde salata yiyin ve kişi başına 1 yemek kaşığı zeytinyağı koymayı unutmayın.Günde 3-4 fincan kahve içmeyi ihmal etmeyin./ Günde 2-3 şişe maden suyu metabolizma için destektir.Günde 3 ana öğün 1 ara öğün yapın.Öğünler arasın en az 4 saat mesafe bırakın.Gün aşırı en az 70-75 dakika yürüyüş yapın. Besin eliminasyonu yapmayın.
