beslenme

Brokoli, kereviz, pırasa, marul, soğan, maydanoz, tere, nane, karnabahar, ıspanak, taze yeşil kabak, lahana, brüksel lahanası, pazı, kırmızı turp, havuç, şalgam, pancar. Ocak ayı meyveleri Mandalina, limon, portakal, greyfurt, ayva, elma,…

- Çok hızlı kilo vermekten kaçının/ Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevihan Akbulut Azal sağlığa ciddi zararlar verebileceğinden dolayı şok diyetlerle çok hızlı kilo vermekten kaçınılması gerektiğini belirterek “Kış aylarında diyete başlayan…

Bazı besinler, sağlığınızı düşündüğünüzden çok daha fazla tehdit ediyor olabilir! Bu besinler, vücudunuzda hayati fonksiyonları etkileyebileceği gibi mevcut hastalıkların sürecini olumsuz yönde tetikleyebilir. Peki, bu besinler neler? İşte…

ARTILARI: Elbette gün içinde tek öğün beslenildiğinde normal beslenme programına göre enerji açığı yaratıldığından kilo kaybı da kaçınılmaz oluyor. Fakat yeterli protein ve lif alımına dikkat etmek gerekiyor; yani tek başına kilo kaybı…

KAYNAKAAYüksel, panel sonrası gazetecilere yaptığı açıklamada, yeme alışkanlığının fiziksel ihtiyaç olduğu kadar duygusal yönünün de bulunduğuna dikkati çekti. Fast food ve sağlıksız beslenmenin vücuttaki yağ dokusunu artırdığını anlatan…

KAYNAKİHAYaşlılıkta ortaya çıkan önemli sorunlardan bininin Sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı) olduğunu ifade eden Kaçar, "Sarkopeni genel olarak 35 yaşında başlar ve düzenli olarak kas yapıcı antrenman yapmayan yetişkinler her on yılda…

Kalsiyum ve fosfor zengini gıdalar tercih edilmeli/ Kalsiyum, sadece güçlü kemikler için değil, aynı zamanda sağlıklı dişler ve çene yapısı için de hayati bir mineraldir. Diş minesi ve diş kökleri, kalsiyum açısından zengin yapı taşları ile…

Fast food tüketimi, sadece kilo aldırmakla kalmıyor, aynı zamanda beyin sağlığını da olumsuz etkiliyor. Trakya Üniversitesi (TÜ) Genetik ve Biyoteknoloji Topluluğunca Eczacılık Fakültesi Gazi Mustafa Kemal Atatürk Konferans Salonu'nda…

'KİLO ARTIŞI METABOLİK HASTALIKLARI ORTAYA ÇIKARIYOR'/ Kilo artışının özellikle Tip 2 diyabet ve kanser hastalıklarını tetiklediğini belirten Prof. Dr. Yüksel, "Baktığımızda beynimizin yağ dokusunu kontrol ettiğini görüyoruz, yağ dokusu da…

Deliksiz bir uyku çekmek istiyorsanız yatmadan önce yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Öyle ki tükettiğiniz besinler uyku kalitesini hatta rüyalarınızı bile etkileyebiliyor. Peki uyku kaçıran besinler hangileri? Uyku öncesi nelere…