Vücutta eksikliği kan şekerini yerle bir ediyor, yorgun ve depresif yapıyor! Kromun etkileri… Krom hangi besinlerde var?

Doğal olarak krom içeren bazı yiyecek ve içecekler şunlardır: Tam tahıllar (kepekli ekmek, yulaf)Et ürünleri (kırmızı et, tavuk, balık)Sebzeler (brokoli, patates, yeşil fasulye)Meyveler (elma, muz)Fındık ve tohumlarMısır yağı ve peynirMaya ve bira Takviye almanın faydaları Krom takviyesi almanın bazı potansiyel faydaları şunlardır: Diyabet hastalarında kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir.İnsülin duyarlılığını artırabilir.Düşük HDL ve yüksek LDL kolesterolü olan kişilerde kolesterol seviyelerini iyileştirebilir.Bazı diyetlerde iştah kontrolü ve kilo kaybına yardımcı olabilir.