ARONYA, KİWANO, CAMU CAMU, TARO KÖKÜ, DUTSU… İşte kışın vücudunuzu çelik gibi yapan pek bilinmeyen o besinler: HER DERDE DEVA!

1. Aronya (Chokeberry): Antioksidan Bombası/ Aronya, özellikle yüksek antioksidan içeriğiyle tanınır ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmeldir. Gribe karşı koruyucu etkileri olan aronya, soğuk algınlığına karşı da güçlü bir direnç sağlar. Taze olarak tüketilebileceği gibi meyve suyu olarak da bulunabilir. Düşük kalori içermesi ise onu sağlıklı atıştırmalıklar arasında öne çıkarır.2. Kiwano (Afrika Boynuzlu Kavun): Vitamin ve Minerallerle Dolup Taşıyor/ Kiwano, parlak turuncu kabuğu ve iç kısmındaki yeşil, sulu dokusuyla dikkat çeker. C vitamini ve potasyum bakımından zengin olan bu egzotik meyve, bağışıklık sistemini destekler ve vücudun enerji seviyesini artırır. Kış aylarında kiwano tüketmek gripten korunmaya yardımcı olabilir. Çoğu insanın tadına alışık olmadığı bir meyve olsa da, smoothie’lere veya meyve salatalarına eklenerek tüketilebilir.3. Yakon (Peru Armudu): Bağırsak DostuGüney Amerika kökenli olan yakon, prebiyotik özellikleriyle bağışıklığı destekler ve sindirim sistemine dosttur. Özellikle bağırsak sağlığını korumada etkilidir ve grip gibi enfeksiyonlara karşı bağışıklığı güçlendirir. Hafif tatlı bir tadı olan yakon, meyve olarak tüketilebileceği gibi salatalara da eklenebilir.