Bilim insanlarından gündem olan araştırma! Daha kaliteli bir yaşam için egzersize başlama yaşı bakın neymiş…

DEPRESYON VE ANKSİYETE RİSKİNİ AZALTIR/ Egzersiz yapmak, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. Endorfin adı verilen doğal “iyi hissettiren” kimyasalların salınımını artırır, depresyon ve anksiyete riskini azaltır.UYKU KALİTESİNİ ARTIRIR/ Düzenli egzersiz yapmak, daha derin ve dinlendirici bir uyku sağlar. Uykuya dalma süresini kısaltabilir ve uyku kalitesini artırabilir.