Güçlü bağışıklığın şifreleri! 6 pratik adımda daha iyi hissedin
İçinizi ısıtacak Havalar giderek soğurken içinizi ısıtacak bitki çaylarına da ara öğünlerinizde yer verin. Sumak ve ekinezya vücudunuzun direncini artırmak için tüketebileceğiniz bitki çaylarından. Adaçayı, ıhlamur gibi bitki çaylarına da sadece hasta olduğunuzda değil, günlük beslenme planınızda yer verebilirsiniz.6 pratik adımda daha iyi hissedin1- Günde 5 porsiyon meyve-sebze tüketin, içerisindeki vitamin, mineral, lif ve fitokimyasallar sağlığınızın en büyük destekçileri. 2- Tabağınızı renklendirdikçe sağlığa olan faydasının artacağını unutmayın. 3- Yeterli protein aldığınızdan emin olun, baklagiller gibi bitkisel proteinlere de sofranızda yer açın. 4- Fiziksel aktiviteyi önemseyin, beslenmenin en iyi arkadaşının egzersiz olduğunu unutmayın. 5- Stresten olabildiğince uzaklaşın, stres arttıkça vücudunuz dışarıdan gelen potansiyele daha açık hale geleceğinin farkında olun. 6- Fazla kilolarınız varsa yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile sağlıklı kilonuza ulaşmayı ve korumayı hedefleyin.